概要： 大战在即，考生容易出现心绪烦乱，心情紧张，以致于上场心态失常。所以，调整好心态很重要。调整好心态的目的就是要达到心态平和，心绪安宁，心情舒畅，心意自得。我们的实力也许不能获得高分，我们的发挥却要达到极至。因此，应有意识地调整自己的生活作息和复习节奏，以顺应考试的时间表。考前一周的调整要达到三个目的，一是缓解大脑疲劳，增加大脑的活力；二是恢复考生的体质，使之体力充沛；三是消除考前紧张焦虑的不良情绪，使考生保持良好的竞技状态。考前一周，每天学习的时间和强度应逐渐减弱。一定要停开“夜车”，严格遵守作息时间制度，形成早晨兴奋点在八九点钟的生物钟。每天最好6-7时起床，洗漱后到室外散步，抽一定时间记历史、政治、外语等课程；12时吃午饭，下午复习一下数理化等；晚21时-22时入睡，睡前用温水洗脚和做自我放松训练，提高入睡效果。如何安排这一周的复习呢？在这6天的时间里，应每天抽出7-8小时复习考试课程，复习的科目与三天高考科目倒过来安排，即后考的科目外语、历史、物理等先复习，以此类推。应重点复习以记忆为主的科目，如历史、政治、外语等。考前一周的复习与以前

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 大战在即，考生容易出现心绪烦乱，心情紧张，以致于上场心态失常。所以，调整好心态很重要。调整好心态的目的就是要达到心态平和，心绪安宁，心情舒畅，心意自得。我们的实力也许不能获得高分，我们的发挥却要达到极至。因此，应有意识地调整自己的生活作息和复习节奏，以顺应考试的时间表。考前一周的调整要达到三个目的，一是缓解大脑疲劳，增加大脑的活力；二是恢复考生的体质，使之体力充沛；三是消除考前紧张焦虑的不良情绪，使考生保持良好的竞技状态。

　　考前一周，每天学习的时间和强度应逐渐减弱。一定要停开“夜车”，严格遵守作息时间制度，形成早晨兴奋点在八九点钟的生物钟。每天最好6-7时起床，洗漱后到室外散步，抽一定时间记历史、政治、外语等课程；12时吃午饭，下午复习一下数理化等；晚21时-22时入睡，睡前用温水洗脚和做自我放松训练，提高入睡效果。
　　如何安排这一周的复习呢？在这6天的时间里，应每天抽出7-8小时复习考试课程，复习的科目与三天高考科目倒过来安排，即后考的科目外语、历史、物理等先复习，以此类推。应重点复习以记忆为主的科目，如历史、政治、外语等。考前一周的复习与以前的复习不一样，是属于回忆性、浏览过电影式的复习，并不要求再将某些问题钻得很深、很透，要侧重基础记忆，如理科的定理、定义、公式、基本概念等；书上的典型的例题；基础知识部分、重点、难点；查缺补漏；找一点习题做一做，活跃一下思维。但要注意，千万别抠难题、偏题，因为这样会降低考生的自信心，影响考前情绪；找错，最好是在家长的帮助下，把自模拟考试以来各科答错的地方再看一看，分析一下错的原因。
　　数学--最后一周就做一件事，树立自信心，此时必须自以为是，而不是“自以为卑”，应把书翻一翻，熟记书中的公式、概念、法则、定理，在脑中过电影。
　　语文--最后一周“想”比“做”更重要。尤其多想想作文和前九道基础知识题，看看老师给总结出的基础知识部分(特别是字、词、文学常识)。   　　外语--最后一周应该把高考词汇表里的单词重点记一下，重点检查一下这些单词的特殊部分，即：书本之外、在纲以内的这部分。练练书面表达，题就不要做了，而应改成翻翻以前的卷子，精看那些错过的地方，争取降低错误率。一句话，最后一周同学们应该在那里轻轻松松翻卷子，查错！
　　物理--要认真地看看书，过一遍概念。可做一些一般题练练思路，看看做过的有哪些错题。
　　化学--看一看教科书，有可能发现平时不注意的小知识点漏网了。浏览式地过一下做过的卷子，侧重看错题、生题，看计算题的基本思路。
　　政治--按考试说明复习所有的知识点，复习当年重大的时事，复习重点和热点问题，做一遍近两年的高考试题，把握答题方向和时间，看看模拟试卷。
　　历史--最后一周按考试说明看书最重要。应把五本书在最后一周快速浏览一遍，特别是重点、难点部分和自己没有把握的地方。基本框架结构在脑中过电影，看看模拟试卷，把握一下解题的基本思路。最后一周就以“看书为主”复习历史吧。
　　综上，最后一周的复习应以记忆为主，因为考生大脑已处于“饱和”状态，此时复习知识贮存作用很小。另外，考前复习只是掌握的知识的再现和有序的排列，否则，不仅打乱头脑中原有的知识结构，使掌握的知识在大脑中不易唤醒，而且遇见难题会降低考生的自信心，影响考前情绪。

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