概要：(4)扩展自己的生活经验。心理健康的学生不断扩展自己的生活范围，从中不断地充实自我，超越自我，悦纳新的自我。(5)根据自身实际情况确立抱负水平。心理健康的学生，善于根据自己的能力水平和目标的难易程度，把抱负水平定在既有一定的实现把握，又有可能冒失败风险的层次，以此激发自己努力进取。(6)具有自制力。心理健康的学生善于为既定的目标而克服困难，迫使自己去完成应当完成的任务；善于抑制自己的其他不良行为和冲动，遇到挫折不忧郁、不悲愤，镇定对待，分析根源，保持乐观态度。这就比较全面的描述了一个心理健康的学生应该是怎么样的。要全面地了解心理健康，还需要我知道第三点：心理健康的影响因素。第三，心理健康的影响因素影响心理健康的因素主要有下面几个：（一）生物因素遗传 、性别与年龄、体质 、疾病 （二）自然环境因素天气、空气质量、噪音、拥挤、色彩(三)心理社会因素1、早期经验与家庭环境2、生活事件与环境变迁3、心理冲突和挫折情境4、人格特征与行为模式5、认知模式（一）生物因素1、遗传中国有句古话说：龙生龙，凤生凤，老鼠生子会打洞。这就是遗传，中国人很早就知道，西方人到了20世纪才

　　(4)扩展自己的生活经验。心理健康的学生不断扩展自己的生活范围，从中不断地充实自我，超越自我，悦纳新的自我。

　　(5)根据自身实际情况确立抱负水平。心理健康的学生，善于根据自己的能力水平和目标的难易程度，把抱负水平定在既有一定的实现把握，又有可能冒失败风险的层次，以此激发自己努力进取。

　　(6)具有自制力。心理健康的学生善于为既定的目标而克服困难，迫使自己去完成应当完成的任务；善于抑制自己的其他不良行为和冲动，遇到挫折不忧郁、不悲愤，镇定对待，分析根源，保持乐观态度。

　　这就比较全面的描述了一个心理健康的学生应该是怎么样的。要全面地了解心理健康，还需要我知道第三点：心理健康的影响因素。

　　第三，心理健康的影响因素

　　影响心理健康的因素主要有下面几个：

　　（一）生物因素

　　遗传  、性别与年龄、体质  、疾病 

　　（二）自然环境因素

　　天气、空气质量、噪音、拥挤、色彩

　　(三)心理社会因素

　　1、早期经验与家庭环境

　　2、生活事件与环境变迁

　　3、心理冲突和挫折情境

　　4、人格特征与行为模式

　　5、认知模式

　　（一）生物因素

　　1、遗传

　　中国有句古话说：龙生龙，凤生凤，老鼠生子会打洞。这就是遗传，中国人很早就知道，西方人到了20世纪才开始研究遗传。遗传可以影响一个人的气质，气质类型主要是由人的高级神经活动类型特性决定的，而高级神经活动类型特性通过遗传基因从亲代传递给子代，所以，血缘关系相同或相近的人比无血缘关系或血缘关系疏远的人，无论是在高级神经活动类型特征或气质特征方面，都要接近得多。

　　性别年龄也有关系，以精神病为例，从性别上看，女性比例较男性为高，约65%左右；从年龄上看，20岁左右的青少年约占75%，40岁以上的约占20%，其它年龄段的患者占5%左右。总以精神病为例好像不大好，我们来看正常的人吧。

　　高中学生中，女性心理健康状况比起男性更令人担忧，特别在抑郁和恐怖方面问题更严重，表现为女生比男生情绪更加容易低落苦闷，对周围事物失去兴趣，对各种事物例如人群、学习、交际等更容易产生恐惧感。

　　体质也会影响心理健康。许同海,李少铎通过对陕西省6所高等院校学生864名进行测试和问卷调查，结果如下：

　　个性类型

　　体质好生

　　体质差生

　　乐群兴奋型

　　24.8%

　　3.6%

　　持强果敢型

　　27.4%

　　1.2%

　　聪慧紧迫型

　　22.4%

　　20.6%

　　自信安定型

　　19.3%

　　8.2%

　　从众随和型

　　18.2%

　　24.5%

　　忧柔怯懦型

　　2.7%

　　42.8%

　　从表中可以看出，在积极的个性类型中，体质好的学生要比体质差的学生占的比例高得多。体质好的学生不仅心理健康指标相对较高,而且适应环境的能力和创造性思维能力也相对较高。

　　（二）自然环境因素

　　噪音

　　研究表明，噪音条件下，人们易出现烦躁不安、疲劳、迟钝，甚至是严重的焦虑状态。长期的噪音可使人的性格特点发生改变，并使人的攻击行为增加。其实这个实验我们也可以做，你学习时别人朗读英语背诵课文唱歌跳舞，你感觉如何？一定很烦。研究继续，你受不了大叫一声：不要吵。那个人装作没听到，继续歌唱伟大的祖国。接下来你有什么反应：再吵我就对你不客气。所以大家尽量不要制造噪音，不要影响别人的心理健康。

　　拥挤

　　一个人至少也需要0.6平方米以上的私人空间，如果人的这个私人空间由于互相拥挤而受到破坏，人就会亢奋、烦躁。美国一位学者把人所需要的一定空间领域称为"人体缓冲区"，如果经常有人入侵自己的这一区域，人就会紧张、焦虑、烦躁，情绪失调，甚至失去自制，产生攻击行为和暴力事件。大家知不知道，考试时为什么要把前后左右的桌子距离拉大呢？其一防止作弊，其二让你们的水平更好发挥出来。因为拥挤会影响人的学习能力，人们在拥挤状态下的学习能力智力活动会降低。

　　生物因素和自然环境因素对心理健康的影响是比较小的，最大的影响因素还是下面这个。

　　（三）心理社会因素

　　1、早期经验与家庭环境

　　中国有古话：三岁定八十，三岁看大，七岁看老。这可以看出早期经验的巨大影响。英国伦敦精神病学研究所的教授卡斯比为这种说法提供了强有力的证据。1980年，卡斯比教授同伦敦国王学院的精神病学家对1000名3岁幼儿进行了面试，每名幼儿都被问了22个行为特点方面的问题。根据面试结果，这些幼儿被分为充满自信、良好适应、沉默寡言、自我约束和坐立不安5大类。20xx年，也就是当他们26岁时，卡斯比等精神病学家再次与他们进行了面谈，并且对他们的朋友和亲戚进行了调查。结果如下：当年被认为“充满自信”的幼儿占28%。小时候他们十分活泼和热心，为外向型性格。成年后，他们开朗、坚强、果断，领导欲较强。40%的幼儿被归为“良好适应”类。当年他们就表现得自信、自制，不容易心烦意乱。到26岁时，他们的性格依然如此。当年被列入“沉默寡言”类的幼儿占8%，是比例最低的一类。如今，他们要比一般人更倾向于隐瞒自己的感情，不愿意去影响他人，不敢从事任何可能导致自己受伤的事情。10%的幼儿被列为“坐立不安”类，主要表现为行为消极，注意力分散等。如今，与其他人相比，这些人更易于对小事情做出过度反应，容易苦恼和愤怒。熟悉他们的人对其评价多为：不现实、心胸狭窄、容易紧张和产生对抗情绪。还有14%的“自我约束”型幼儿长大后的性格也和小时候一样。这是性格上的影响，智力也一样。对婴儿和动物的研究表明，那些早期接受丰富刺激、受到良好照顾的个体长大后智力能力发展都比较好，而在贫乏、单调的环境中成长的小孩，能力就比较差。

　　早期经验更多的是受到家庭环境的影响。

　　妈妈在怀孕时就已经开始影响小孩的心理健康。英国研究者发现，小孩先天畸形、很大才会走路或说话，还有活动过度（多动症），这些问题严重的儿童，他们的妈妈在怀孕时就经常和别人吵架。

　　当然，早期经验也有好的影响。澳大利亚一家医院进行一个几十年的研究，结果发现，35名怀孕期间每天欣赏音乐的妈妈，他们的子女中有7个成了音乐家，2个成了舞蹈演员，其余孩子也有良好的乐感。

　　家庭环境的影响，这里有一首小诗可以说明。 

　　如果孩子生活在指责中，他学会责备； 

　　如果孩子生活在仇视中，他学会争斗； 

　　如果孩子生活在恐惧中，他学会害怕； 

　　如果孩子生活在怜悯中，他学会自馁； 

　　如果孩子生活在嘲笑中，他学会羞愧； 

　　如果孩子生活在妒忌中，他学会嫉恨； 

　　如果孩子生活在羞辱中，他学会自卑； 

　　如果孩子生活在鼓励中，他学会自信； 

　　如果孩子生活在宽容中，他学会厚道； 

　　如果孩子生活在表扬中，他学会赞赏； 

　　如果孩子生活在接纳中，他学会友爱； 

　　如果孩子生活在肯定中，他学会自珍； 

　　如果孩子生活在赏识中，他学会立志；             

　　如果孩子生活在共享中，他学会慷慨； 

　　如果孩子生活在诚实和公正中，他学会什么是真理和正义； 

　　如果孩子生活在安全中，他学会信任自己和他人； 

　　如果孩子生活在挚爱中，他学会热爱我们所生存的这颗星球； 

　　所以，请问呀请问：我们的孩子究竟是生活在什么样的环境中？！ 

　　父母的养育态度对你们的性格影响也相当大，尤其是母亲。研究表明，如果母亲对孩子是左边这些态度，那么孩子往往就会有右边相应的性格。

　　母亲的态度            　　　  孩子的性格

　　支配                   消极、缺乏主动性、依赖、顺从

　　干涉                      幼稚、胆小、神经质、被动

　　娇宠                  任性、幼稚、神经质、被动

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